Mách mẹ nấu cháo cá hồi bổ dưỡng cho trẻ

Cá hồi được biết đến là thực phẩm siêu dinh dưỡng, cần thiết cho sự phát triển của trẻ, vì thế trong thực đơn ăn dặm của con mẹ nên bổ sung món cháo cá hồi.

Trong cá hồi giàu protein, vitamin D và các a-xít béo omega-3 có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da, khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin giúp da khỏe mạnh. Đặc biệt trong giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ thì việc cung cấp đầy đủ các chất này càng vô cùng thiết yếu.

DHA và các loại a xít béo Omega 3 khác trong cá giúp não phát triển hiệu quả. Trẻ em từ 3 – 10 tuổi nên ăn cá hồi vì giúp phát triển hệ thần kinh khỏe mạnh. Ngoài ra, phụ nữ mang thai tăng lượng cá hồi trong khẩu phần ăn hỗ trợ rất lớn trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Ngoài ra, cá hồi có hàm lượng protein và axit béo omega-3 cao. Omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và quá trình trao đổi chất, giúp hệ cơ của bé thêm chắc khỏe.
Vì thế mẹ nên dành thời gian để chuẩn bị cho con những bữa ăn ngon, bổ, chất lượng nhất với thịt cá hồi. Sau đây là công thức nấu cháo cá hồi cho trẻ nhỏ:
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:

  • 1/2 đầu bông cải xanh 
  • 1/2 súp lơ
  • 2 quả cà chua
  • 1 chén cháo
  • 2 miếng cá hồi đã lóc xương 
Đầu tiên, mẹ hãy thái nhuyễn bông cải xanh và súp lơ. Còn cà chua mẹ hãy thái hạt lựa nhé. Dùng chào chiên sơ cá hồi mà không dùng dầu khoảng 1 phút sau đó nấu chín lại. Dùng nĩa hay muỗng cắt nhỏ phần thịt cá. Tiếp theo đó cho bông cải và súp lơ vào nồi đun sôi sau đó bỏ gạo vào nấu thành cháo nhé. Bước cuối là đặt cá vào cháo rồi cho bé ăn nhé. Trong quá trình nấu bạn có thể tùy ý nêm chút muối hay nước mắm phù hợp khẩu vị, chú ý đừng cho bé ăn quá mặn. ới món cháo này mẹ nên cho bé ăn 1 tuần từ 2 – 3 bữa để đảm bảo đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết mà không bị thừa chất.

DHA

Cháo cá hồi tốt cho sự phát triển của bé


Sản phẩm PM IQShield chứa 500mg dầu cá gồm DHA và EPA là các axit béo thiết yếu đối với sự phát triển và hoạt động chức năng của hệ miễn dịch, thần kinh mạch, thị giác, và hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra PM IQShield còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác như nhóm vitamin B, kẽm, i-ot,… tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, mắt và hệ thần kinh ở trẻ em.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *